12ª e 13ª Balançada do Saraiva – Quantos quilos ele perdeu em 13 semanas?

12ª e 13ª balançada do Viça Saraiva challenge cerrado
Foto: Canal Viça Saraiva

13ª Semana da Balançada do Saraiva! Faltam alguns dias para o #ChallengeCerrado!!

Um pouco de história… Viça está no mundo do triatlo há 25 anos. De lá pra cá, foram muitos altos e baixos, até que adotou uma rotina de treinos e alimentação saudáveis que fizeram ele perder cerca de 30 kg!

Em 2015, com 94 kg, resolveu dar uma guinada. Aliou o seu amor ao esporte a uma alimentação equilibrada e se dedicou até transformar essa composição em um hábito saudável. Dessa forma, conseguiu perder peso de forma lenta, mas duradoura.

Na Balançada da 13ª Semana, Viça e seu nutricionista Fernando falam sobre a importância da suplementação.

Veja aqui todas as demais Balançadas do Saraiva.

Aprendizados da 12ª semana:

  1. Adotar uma rotina saudável, levará a hábitos saudáveis e, consequentemente, ajuste de peso;
  2. Tudo ao seu tempo. Viça pratica triatlo há mais de 20 anos!

Aprendizados da 13ª semana:

  1. A variedade de suplementos alimentares no mercado é grande. Mas nem tudo funciona;
  2. Quer resultado rápido? Dedique-se muito, alimente-se bem, treine bastante! Nenhum suplemento faz milagre!

Confira os resultados:

Peso inicial: 71,1 kg – 14/01/2018.

Peso da 11ª semana: 65 kg – 15/04/2018.

Menos: 6,1 kg.

SÉRIE SEMANA RESULTADO PESO NA BALANÇA
1ª  14 a 21/jan menos 1,4 kg 69,7 kg
2ª  22 a 28/jan menos 0,9 kg 68,8 kg
3ª  29/jan a 04/fev menos 1,2 kg 67,6 kg
05 a 10/fev mais 0,1kg 67,7 kg
11 a 18/fev menos 0,6 kg 67,1 kg
19 a 25/fev menos 1,6 kg 65,5 kg
 7ª 26/fev a 04/mar  menos 0,3 kg 65,2 kg
05 a 11/mar mais 0,4 kg 65,5 kg
12 a 18/mar mais 0,1 kg 65,6 kg
10ª 19 a 25/mar mais 0,7 kg 66,3 kg
11ª 26/mar a 01/abr menos 1,3 kg 65,0 kg
12ª 02 a 08/abr menos 0,6 kg 64,4 kg
13ª 09 a 15/abr mais 0,6 kg 65,0 kg

Balançada 12

 

Balançada 13

 

Curtiu? Compartilhe!

Equipe blogbikebazar

Sobre Equipe blogbikebazar 130 Artigos
Somos um grupo de amigos da cidade de São Paulo, apaixonados por bikes, ciclismo e triathlon. Pedalamos há mais de 16 anos e queremos compartilhar com vocês, ciclistas iniciantes e profissionais, nossas experiências adquiridas!

Seja o primeiro a comentar

Faça um comentário

Seu e-mail não será divulgado.


*