4ª Balançada do Saraiva – Quantos quilos ele perdeu em 4 semanas?

4ª balançada do Viça Saraiva challenge cerrado
Foto: Canal Viça Saraiva

Estamos na 4ª semana da Balançada do Saraiva, atleta amador de triatlo, que engordou 3 kg após realizar seu IRONMAN em KONA.

Esse ano, seu objetivo é realizar apenas provas de meio triatlo – 1.900 m de natação, 90 km de ciclismo e 21 km de corrida.

Ele que fazer a prova o mais rápido possível e para isso quer perder 6 kg até 21/04/2018, data em que será sua primeira prova do ano, a CHALLENGE CERRADO.

Aprendizados da 4ª semana:

  1. Doces e Salgados surgirão a sua frente! Mantenha o foco! Não abra exceções!
  2. Nem sempre é possível perder peso em uma semana;
  3. Pese-se apenas uma vez na semana e evite ansiedades;
  4. Alguns contratempos no treino? Tudo bem, mantenha a dieta!
  5. Ao comer menos, é fato, você irá menos ao banheiro!
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Confira os resultados:

Peso inicial: 71,1 kg – 14/01/2018.

Até a 4ª semana, Viça perdeu 2,6 kg de gordura e 0,4 kg de massa magra.

Peso da 4ª semana: 67,7 kg – 10/02/2018. E o Viça voltou ao seu peso normal já! Próximo do peso quando disputou o IRONMAN em KONA!

SEMANA RESULTADO PESO NA BALANÇA
14 a 21/jan menos 1,4 kg 69,7 kg
22 a 28/jan menos 0,9 kg 68,8 kg
29/jan a 04/fev menos 1,2 kg 67,6 kg
05 a 10/fev mais 0,1kg 67,7 kg
Total menos 3,4kg

Confira!

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