8ª e 9ª Balançada do Saraiva – Quantos quilos ele perdeu em 9 semanas?

8ª e 9ª balançada do Viça Saraiva challenge cerrado
Foto: Canal Viça Saraiva

9ª semana da Balançada do Saraiva! Muitos desafios, estradas, treinos e controles!

Nessas últimas duas semanas: queda de imunidade, mas… após ajuste da dieta, aumento de rendimento nos treinos!

Veja aqui todas as demais Balançadas do Saraiva.

Aprendizados da 8ª semana:

  1. Restrição calórica por muito tempo, o corpo tende a perder imunidade;
  2. Falta de treino e restrição alimentar igual a ansiedade;
  3. Ajustar a dieta para evitar lesão e evitar estresse;

Aprendizados da 9ª semana:

  1. O ajuste da dieta trouxe mais força, mais potência e principalmente mais disposição!

Confira os resultados:

Peso inicial: 71,1 kg – 14/01/2018.

Peso da 9ª semana: 65,6 kg – 18/03/2018.

Menos: 5,5 kg

SÉRIE SEMANA RESULTADO PESO NA BALANÇA
1ª  14 a 21/jan menos 1,4 kg 69,7 kg
2ª  22 a 28/jan menos 0,9 kg 68,8 kg
3ª  29/jan a 04/fev menos 1,2 kg 67,6 kg
05 a 10/fev mais 0,1kg 67,7 kg
11 a 18/fev menos 0,6 kg 67,1 kg
19 a 25/fev menos 1,6 kg 65,5 kg
 7ª 26/fev a 04/mar  menos 0,3 kg 65,2 kg
05 a 11/mar mais 0,4 kg 65,5 kg
12 a 18/mar mais 0,1 kg 65,6 kg

Balançada 08

Balançada 09

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Equipe blogbikebazar

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