Musculação emagrece? O Personal Nailson Morais explica!

Musculação emagrece
Musculação emagrece?

Essa é uma das perguntas mais frequentes em academias com meus alunos de Personal, consultoria Online e até na conversa entre amigos: musculação emagrece?

Por muito tempo, foi decretado que se você quisesse emagrecer, deveria fazer exercícios aeróbicos, como corrida, spinning, jumping, natação, ciclismo e etc. E, caso seu objetivo fosse ganhar músculos, aí sim você deveria fazer musculação.

No entanto, muitos estudos e a própria prática têm demonstrado que nosso corpo não responde exatamente assim…

Mas antes de continuar explicando, eu preciso fazer uma pergunta a você leitor do Blogbikebazar:

Você quer emagrecer ou quer ver seu peso diminuir na balança?

Acredite! Uma coisa não necessariamente tem a ver com a outra!

Emagrecer significa perder gordura e, no mínimo, manter sua massa magra.

Perder peso na balança nem sempre significa que você está mais magro(a). Os quilos a menos podem ser de água e músculos perdidos, por exemplo.

O mais importante é que cada um tenha uma rotina equilibrada entre exercícios aeróbios e anaeróbios e, claro, uma alimentação balanceada.

É com essa proposta que eu sempre viso trabalhar com meus alunos!

Uma excelente semana para você! E lembre-se que o mais importante é a continuidade dos seus treinos e não a intensidade.

Todas as segundas trarei uma #DicaDaSemana para vocês aqui no #Blogbikebazar!

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Nailson Morais
Personal Trainer na Rhytmus Assessoria Esportiva
www.rhytmusassessoriaesportiva.com

 

Os textos, informações e opiniões publicados nesse espaço são de total responsabilidade do autor. Logo, não correspondem, necessariamente, ao ponto de vista dos demais colunistas do blogbikebazar.
Sobre Nailson Morais 7 Artigos
Fundador e criador da Rhytmus Assessoria Esportiva. CREF: 092600-G/SP. Bacharel em Educação Física, Pedagogia, Pós Graduado em Personal Trainer e Professor de Capoeira e Ritmos. Viajou para vários países e morou um ano na China, onde desenvolveu aulas de capoeira e shows brasileiros. Atua como Personal Trainer desde 2009 e é praticante de Triathlon.

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