5ª Balançada do Saraiva – Quantos quilos ele perdeu em 5 semanas?

5ª balançada do Viça Saraiva challenge cerrado
Foto: Canal Viça Saraiva

5ª semana da Balançada do Saraiva e está ficando cada vez mais desafiador!

Por quê? Você conhece a teoria da toalha molhada?

Uma tolha, quanto mais encharcada de água, mais fácil de torcer e extrair a água… Quanto menos encharcada, é necessário investir mais força para extrair uma gota d’água! Portanto, mais difícil de secar!

Viça está no seu peso ideal e quer emagrecer mais! Haja foco e energia para chegar lá! Parabéns, Viça!

A Dieta precisa se adequar a realidade do atleta. Como a estratégia do Viça Saraiva é a restrição calórica, é preciso combinar o treino com alimentação, para não comprometer a imunidade do corpo e desempenho nos treinos.

Conversamos com o Viça e como ele está assessorado pelo Fernando Carvalho, nutricionista, tem tomado alguns suplementos para manter a qualidade nutricional do organismo. Daí a importância de seguir as orientações de um profissional!

Veja aqui todas as demais Balançadas do Saraiva.

Aprendizados da 5ª semana:

  1. Saiba combinar a sua alimentação com a intensidade do treino;
  2. Você que está começando no triatlo, não tenha os atletas veteranos como meta de treino e composição corporal;
  3. Carnaval passou e o foco se manteve!

Confira os resultados:

Peso inicial: 71,1 kg – 14/01/2018.

Peso da 5ª semana: 67,1 kg – 18/02/2018.

SEMANA RESULTADO PESO NA BALANÇA
14 a 21/jan menos 1,4 kg 69,7 kg
22 a 28/jan menos 0,9 kg 68,8 kg
29/jan a 04/fev menos 1,2 kg 67,6 kg
05 a 10/fev mais 0,1kg 67,7 kg
11 a 18/fev menos 0,6 kg 67,1 kg
Total menos 4 kg

Confira!

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